游泳是常见的一种运动，它的好处也有很多，许多人喜欢在空闲时间去游泳馆锻炼，那么今天就给大家具体讲一讲游泳有哪些好处，以及它的缺点和一些注意事项。
游泳的好处有哪些
1、塑形减肥
游泳能够紧致肌肉，而且长时间游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形减肥的作用。
2、促进血液循环
在水的刺激下，身体会产生热量，导致皮肤血管扩张，因此可以促进血液流速加快。
3、美容
游泳时，身体皮肤会得到一个很好的放松，还能去除皮肤角质，使皮肤更加细腻润泽。
4、放松心情
游泳不仅是一项很好的锻炼运动，还可以改善人的情绪，让人保持放松，对焦虑失眠有很好的缓解作用。
