维生素C是我们身体需要的营养成分之一,是非常高效的抗氧化剂,也具有促进身体吸收营养、解毒、预防疾病、提高身体免疫力等作用,日常生活中维生素C是一种常见的保健品,很多人都吃过,那么大家知道吃维生素C的最佳时间是什么时候吗?三顶养生网(www.sandingtv.com)来为大家解答。
维生素C适合什么时候吃?
1、饭后服用
维生素C并不适合空腹服用,会不宜被人体吸收,所以最好在人们吃饭之后服用,这样人体对于维生素C的消化吸收效果是最好的。
2、晚上服用
一般来说在晚上服用维生素C的效果是最好的,因为维生素C的排泄量是在晚上睡眠时间,晚上食用维生素C有益于人体吸收。