荔枝，属于生活中比较常见的一种水果，荔枝性温味甘，平时多吃一些荔枝对健胃养胃很有帮助，是一种非常具有养生作用的水果。荔枝与香蕉，菠萝，龙眼合称“南国四大果品”，中医养生专家研究证明吃荔枝对健胃消脾大有益处，多吃荔枝可有效促进消化。今天小编带大家了解看看吃荔枝的功效作用有哪些，总结一下吃荔枝的好处，了解吃荔枝怎么滋阴润肺让你越吃越年轻。
荔枝的功效作用：
1、滋阴润肺 返老还童
食荔枝使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;
2、补充能量 健胃消脾
荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用。可以适当吃一些，对身体有好处。
3、美白安神 增强免疫
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用。
荔枝的食用禁忌；
1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。
2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
多吃一些荔枝对于我们自身来说是非常有好处的，很多人经常容易出现上火的情况，吃一些荔枝也可以有效地帮助我们达到败火的效果，同时过多的吃一些荔枝也容易使我们之间出现消化不良的情况，一定要引起高度重视！
