谈起灵魂出窍，网上有不少网友声称自己体验了一把灵魂出窍，自己的灵魂漂浮在身体之外，从外部看着自己的躯壳。而网上也流传着各种版本的灵魂出窍的方法，更奇葩的是淘宝网上也有不少店家出售灵魂出窍的书籍等相关资料。那么这个世界上真的有人体验过灵魂出窍吗？灵魂出窍是真的吗？带着种种的疑惑，未解之谜网小编下面就为大家揭开这灵魂出窍之谜。
什么是灵魂出窍
灵魂出窍是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，你感觉不到自己的身体，但是你的意识非常的清醒，你可以思考，可以感官，甚至你还可以控制自己的灵魂行动。灵魂出窍属于超心理学的研究范畴，目前人类对灵魂出窍的研究还不完善，人们各执说法，观点不一。
我的理解，说的灵魂出窍的话，有点太玄；按我自己能够用语言文字的能力来表达的话，我只能说是我觉得我的意识离开了肉体，在飞在漂浮的其实是我的意识。
灵魂出窍是真的吗
对于灵魂出窍是真的吗这个问题，未解之谜网小编也不敢准确的作出任何标准的答案，因为未解之谜网小编自己是没亲身经历过的。但灵魂出窍这种说法也并非是空虚来风，不少网友都在网上发帖写出自己灵魂出窍的过程，许多人看后发现自己也曾有过类似经历。下面未解之谜网小编就给大家汇总一些网友们经历灵魂出窍的案例。
1、真实经历，我平时都是夜睡的人，一般都在两三点，这个事情是发生在我们学校，我不是超自然信奉者，但是我有过些自己回想会有点汗毛耸立的经历，回应lz的这段经历，也许算是灵魂出窍。
我们学校在杭州，具体名字不报了（高复班），这个租的厂址以前是埋人的（我是杭州人，所以清楚）。
那天因为白天玩的比较疯，所以比较早就睡了，应该是睡的很熟，但是我睡了一半，被哀号声和风雨声以及窗户被吹动发生的碰撞声给惊醒，至少当时我以为自己是醒了。
很自然的起身想去关窗，至于哀号声我以为是猫叫，当时学校后面是苗木园区，里面老是有猫，当时我倒是没多想。也没有什么束缚的感觉，就像正常起床一样，我走到窗前，往外张望下，是在下雨，天比较黑，校园里有几盏路灯不是很亮，老远的草木丛中仍旧有声音传来 我依稀看到是灰灰的影子，这个时候我怕了，下意识去关窗 想拉上窗帘。结果，我没能触动任何东西。我叫我的室友，叫很大力气，但是我自己都没听到自己的声音，我回头看了下，看见自己仍旧睡在床上。这时候反而没那么慌，只是急冲冲的走回床边，应该是又回到了身体，但是具体怎么回去的，我自己都没知道，只是瞬间的事情。不像电影里自己慢慢躺回去，我没任何反应的时间。我仍然醒着，但是我说话没声音，身体动不了。看到雨下进来，窗户在晃越来越急并害怕。我急切的想挪动身体，我起不来，但是努力是有效果的，挪动了很久，我把自己摔下了床。疼痛让我自己的身体醒来。醒来的我，看见外面果然在下雨，窗的确没关，被吹的摇晃。只是没有哀号声。我有点后怕，把窗关好，拉上窗帘。因为同寝室还有4个人也没多怕。见他们睡的死我也继续睡了。
这段经历应该也算是灵魂出窍，而且有回体的过程，只是回体后还是在被压得状态。（其他的几个经历就不说了，但是我感觉有些的确是科学无法解释）。
2、事情要从我爷爷死的那间正房说起！
当时我六岁，我就搬进去住了。经常感冒发烧，常年挂着大青色鼻涕，经常做噩梦吓哭，有时不做梦是莫名奇妙感觉到一股强大力量是精神上的压迫，要哭出来才能缓解。睡觉经常做噩梦，让我觉得鬼压床很舒服，那感觉是有趣的按摩游戏，起来总是神清气爽。你的手动不了，怎么像办法都不行的时候，脚动了一下，我又赶紧去想办法动脚，可脚怎么也不能动，这时头又可以动一下……
时间可以过得很快，快到一慌神1个小时。时间过得很慢，慢到你听清屋外每一个响动。 当时经常灵魂出窍，感觉出窍的时候身边有烧香的味道有安全感，风不会把你吹走，那不是风！
因为我可以感觉到风穿过我的身体！不管现实中多热多冷，出窍中总是春天般舒服的感觉，真的是从骨子里到每一个毛孔的舒服。漂在空中看自己肉身，要像小孩学走路般飞。那里没有物理定律。我可以在屋子周围玩，屋子外都是浓稠的漆黑可怕。有一次来了5--6个小孩面目狰狞，惨白，变质！！不能表情的脸，不能说话，只能发出凄厉的怪叫，有男有女。
比划着手势要和我玩，他们很喜欢听我说话，把我的声音当虫鸣鸟叫般欣赏。这时它们发现我的肉体，撇下我。对我的肉体用手掐，用脚踩，试图霸占我肉体，可我肉体有股怪力不让它们靠近，我在旁边看到我肉体在抽搐着，它们挡着我，我慌了。一股熟息，有安全感的黑影出现，怪力重生像领小鸡似的把他们轰飞。
是爷爷，搭着我肩膀叫我以后不要来这样的地方玩。这时凄厉之声四起，它们带来一个同样恐怖的老者，正要发作。看到我爷爷，楞了一下，接着用尊敬的语气跟我爷爷打招呼。我爷爷跟老者说清楚事情经过，它们又被老者打了一顿，我看的出来只是形式上的。老者打完它们变成一慈祥老人再三向我爷爷客道走了。 此后又梦到我爷爷坐着一28寸自行车，来我家敲门。
我妈好像很怕不敢出去，敲了10分钟。我妈对我说是一个熟人，我说是爷爷啊，老妈脸色一白急忙说：胡说！外面没有人！是风声。最后我爷爷说是送钱来的，说着走到自行车拿挂着的纸袋子拿了几捆钱在手上，一捆一万。这时我妈才开开门。发现真是爷爷，才不怕。爷爷摸着我的头说他要走了，说太累了。以后都不会回来了。
我拼命拉着车尾不让爷爷走，有人在远处叫他的名字，爷爷急了打了我两呱呱响脑蹦，我疼得就是不撒手。最后爷爷把车立稳，叫那人等等他，慈祥的笑着摸着我头，我趁机抱着他，爷爷把我推给我妈，我妈用力抓紧我，我哭的更厉害了。看着爷爷带着慈祥笑骑车走了。
事后几天，家里人聊天，我妈顺口说到梦爷爷给她送钱了，我说我也梦到了，老妈不信我说的话。我赶忙说送了6--7捆钱，骑28寸自行车来的，老妈认真起来。我问老妈是这样的吗？她不说话了，叫我不要把这事说给别人听，别人会笑你的。
从那以后我家的日子才慢慢好过起来。
3、故事背景是，在一个悲伤的下午，一位八十多岁的老人不幸去世，属于自然死的那种。而不妙的是，他家就在我一个人住的小租房的隔壁，更不妙的是，他们家属于比较封建的那种，要给老爷子做道场，可国家明文规定不准啊，要做之能拖殡仪馆去，于是乎，他们就请了一大堆子道士之类的就在自个家捣鼓了起来。我本来没怎么在意这种事的，我是个无神论者，什么鬼啊，灵魂之类的对我来说就是浮云。可这也只能当作后话来说了，就在凌晨五点来钟，我被隔壁叽里呱啦的念经声和锣鼓声吵醒了，心里有点郁闷，暗骂这群人没点科学思想，可骂也不管事啊，醒来后我根本无法再入睡了，就在半梦半醒之间徘徊挣扎，可能就是楼主所说的灵魂出窍了吧。脑袋里突然一阵剧烈的抖动，同时感觉传来了一阵阴风（我也不知道是什么，用这个来形容比较实切吧，就像一坨大冰块突然从墙那边冲到了我身边。），我知道有人到我身边了，我后来跟我妈妈他们说，他们都不信，说是我幻觉，可我自己心里清楚的知道，这是比珍珠还真的感觉，一个人猛的走到你身后，你能说你没任何反应吗？我当是脑袋里就有两个念头，他妈遇上鬼了！他妈原来世界上真的有鬼啊！我当时就呆了，身体很不受控制的飘在天空，看着那个半透明的影子低低的对我的正身哭了几句然后就消失了（哭的还挺带情绪的，满不舍似的，至于为什么对我哭，可能当时我全身都蒙在被子里，更像他的死尸吧，这是我后来想起的）。一激动，感官又回来了，我只感觉喉咙痒，不断吞口水，心跳也越来越快，一动不动的趴着被窝里，差点把我我捂出病来，也不知道过了多久，电脑上的闹钟醒了，声音属于特搞怪的那种，才让我觉得不那么害怕了…后来是我打我老哥的电话接我下去的，一个大男人，悲剧。
现在想起来还觉得挺虚的，那时候的感受已经模糊了，但它确确实实是发生过的。同时也改变了我的无神论，举头三尺有神明啊，多做善事，多积阴德啊，阿弥陀佛。
4、我是一个很平常的人，却很难得的经历过一次不平常。假如别人告诉我这样的事，我不一定会相信。但这发生在我自己的身上，我不得不信！虽然其中有些到现在我都不能明白。
那发生在我10多岁时。我刚学会了骑自行车，在一个斜坡向下骑的时候我忘了煞车，结果自行车跟前面的三轮车来了个热吻。它们热吻的副作用是，我倒地昏迷。
突然间觉得自己周围有些白茫茫的，看到一群人围着一个昏迷的人，再看那个昏迷的人好像很熟悉，那不就是我吗？原来我似乎有了两个我，另一个我竟然是飘在半空中的！接着我看到地上的那个我似乎醒了，在跟爸和姐姐说着什么，但半空中的我不能听到。然后似乎一切都消失了，连我也蒸发了！
再次醒来时，已在回家的路上了，我说的第一句话是，我怎么在这儿，发生什么了。姐姐很奇怪的看着我说，你出了车祸，我们已去过医院，医生已做了检查，说没受伤，你自已也说没事，所以我们回家去。我觉得很迷茫，因为我真的一点不知道我去了医院，亲自回答了医生所有的问题，然后在回家的路上，我说我想睡会了。
那是我至今不能明白的，为什么在另一个我已不再的情况下，我依然行走说话，在常人眼中完全正常。而那另一个我在我的记忆中只存在了很短的时间，剩下的是一片空白，无论那个我都没把那段记忆记下。
但我知道，当空中那个我出现时，我的感觉是在空中的那个我，我不知道地上的那个我做了什么或说了什么。我也知道，空中的我对一切都没有害怕，很平静，只是有些好奇！
直道后来我想了又想，才觉得那可能就是所谓的灵魂出窍吧！
在这之前就不怕死亡的我，在这之后就更不怕死亡了。其实在此之前，并不相信灵魂之类的。但这之后，我只能说这世界上确实存在着一些目前我们的科学无法解释的灵异事件。
当然，除了上述4个网友的案例以外，也有网友给予解释称：灵魂出窍的现象是存在的，但灵魂出窍不是我们小说中或者电视剧中看到的那种鬼魂样子的，既然是灵魂，便脱离了肉体的概念，更多是类似潜意识感知的方式，同时不受时间与空间的制约。比如，很多人到了某些地方或者遇到某些事情：原来我来过这里啊，这里这么熟悉啊，这样的事情发生过啊，我以前梦到过啊。再有，就是道教术数中，尤其对于小儿失魂的救治等等。从某种意义上来说，藏密的转世类似于夺舍。
如果按照这位网友的解释，未解之谜网小编就觉得灵魂出窍好像是有那么点意思了，因为未解之谜网小编也是接触过类似小孩失魂类似的事情的，而下面福建闽西山区的这个古老风俗，更是让灵魂出窍这一说法显的神乎其神，下面我们接着看吧。
福建闽西山区风俗 灵魂出窍探访阴间
我老家是客家的，在福建闽西。山区，我本人没有什么特异功能，但我老家却有一个古老的风俗，这里面的某些离奇现象是我亲眼所见的。
我就说这些风俗中其中的一件：农历八月十五那天晚上，很多未出嫁的女孩子，在某种祭祀仪式的帮助下，可以灵魂出壳到阴间，去探访已经故去的亲人，在我老家，这叫“扑花园”。
其过程大致如下：
首先是拜神，即在院子里摆上香案和神位，烧香点烛，要下阴间的女孩子要先沐浴。然后开始把头扑在桌子上，额头对准桌面。基本上都是几个女孩子一起扑，但身体不能有接触。
旁边有这些女孩子的亲人守着，守着的一般是母亲。也有一些邻居呆着，但很安静，没有人出声，整个氛围显得神圣而严肃。
离奇的事开始了，某个女孩子的身体出现异常反应，全身开始颤抖，而且颤抖的弧度越来越厉害。据我那几年的所见，一般身体开始颤抖的女孩子，都会显得有点惊恐，她们都会说：“很黑，看不见路。”这个时候，守在旁边的长辈就会安慰说：“不要怕，你先坐在路边等等，前面很快就会有光。”
有的长辈也会安慰说：“你先等等，你的同伴很快就来了。”会这样说是因为“扑花园”一般都是几个女孩子一起进行的，但因为某种原因，有的女孩子很快就可以下到阴间，有的则比较慢。也有的女孩子下不去，下不去的，身体就不会有颤抖的反应。
灵魂进入阴间的女孩子开始带着哭腔，身体一直是颤抖的，会一直说着话，都是描述她们身边的情景。说还是很黑，很模糊，路好象很陡，看不见东西。有些不敢再走的，会坐在阴间的路上等一起“扑花园”的同伴，可以结伴而行。如果等到了，她们也会说：“某某来了，我和她一起走。”
没过多久，她们说，前面好象有光了，路越来越清楚了，也好走了。旁边的长辈们也会鼓励她们说一直往前走。她们也会喃喃自语，说身边的景色很美，很多花朵等等的话。
很快的，她们说看见了一个婆婆，婆婆在看着她们，就在一个很大的花园的门口。旁边的长辈会问这个婆婆的长相穿着等等，她们描述的惊人地一模一样。长辈们这个时候会引导下去阴间的女孩子，把随身带下去的礼物送给这个婆婆。
这些灵魂到了阴间的女孩子身体一直都是保持着颤抖，她们在阴间遇到什么就会从嘴里说出来。有的女孩子一直都哭着说，有的比较大胆，也会在刚下到阴间暂时的惊慌后停止哭腔。
接着，她们会说那个婆婆把她们带进了花园里，花园里全都是花，但这些花都有单独的花盆。这些花，是代表活在阳间的人，活在世上的每个人，在阴间都相应的都有一盆代表自己的花，而去世的人则没有。
这个时候，长辈们就会引导说：“你叫婆婆带你去看看某某人的花。”据她们的描述，婆婆会很热情地带着她们去找某某人的花盆。找到某某人的花后，她们就会描述起那盆花的情景，有的花长得很茂盛，叶子也很绿；而有的花则长得稀疏，叶子也枯黄……
说来大家可能不信，花长得茂盛的，现实中活在世上的那个人身体就是很好，家庭和事业都不错，基本上没有遇到什么疾病和灾难的；而花长得稀疏，叶子枯黄的，现实中的那个人就真的就是身体有恙，生活上也多有厄运。从来没有过一次偏差的。
这个时候，长辈们会交代那些女孩子，要多送礼物给婆婆，多说好话等等，要恳求婆婆把那些长得不好的花照顾好，那样的话，活在世上的那个人才会少些疾病，少些灾难。如此等等，那些灵魂进入阴间的女孩子都一一照办。
接着，她们会根据长辈的吩咐，在那位婆婆的带领下，可以见到已经去世的亲人，可以知道这些亲人在阴间过得怎么样，缺少什么，房子破了没有，有没有钱花等等的事。去世的亲人有什么话要对阳间的亲人说也可以通过这些女孩子传递。
有一次，我邻居他去世的母亲传话说，她在世的时候穿过的一双鞋还遗留在某个柜子底下，她很喜欢，要他烧给她。我邻居一直说应该没有啊，她去世的时候都把她的东西都烧给她了。后来再去找，真的在她在世时居住过的房间柜子底下找到了那双鞋。那柜子因为比较大，也很重，当时也没有挪出来过……类似的例子很多。
世上的人知道了阴间的亲人缺少什么，都会买来烧给阴间的亲人。比如房子破了的就买房子烧给他们，没钱花的就烧纸钱给他们。
灵魂进入阴间的这些女孩子，整个过程也就十几分钟，身体一直都是在颤抖状态下的，有的会大汗淋漓。等长辈交代的事情都差不多了，在一柱香还没烧完之前，守在她们身边的亲人就会用手拍她们的肩膀，召唤她们从阴间回来，而千万不能等到香火灭了，我们那里的说法是，香火一旦灭了，她们的灵魂就回不来了，就算回来了也会少几魂几魄的。
当有人拍了这些女孩子的肩膀之后，很奇怪的，这些灵魂还在阴间的女孩子顿时停止了颤抖，慢慢恢复平静，不一会儿就醒来了，就象做了一个梦一样的，只是都显得很疲惫，象虚脱的一样，眼角留有泪水。
事后，当别人再问起她们在阴间的情景，很奇怪的，她们都没有了当时的记忆。
我所说的这些，是我亲眼所见，在老家那些年，我每年都会到“扑花园”的现场。那些灵魂下去阴间的女孩子，绝不是在表演或者假装，所有的一切过程都非常真实，我到现在还历历在目。
相信不少住在县城或者里农村比较近的朋友们，看完福建闽西山区那的古老风俗，多多少少也应该会联想到自己生活的地方也多多少少会有类似的这些灵异的传闻吧，可见并非空穴来风啊，下面我们接着来分析分析这些所谓灵魂出窍都有哪些共同特点，以及在什么情况下才能够出现灵魂出窍的现象。
什么情况下会出现灵魂出窍
未解之谜网小编根据一些网友在网上发的自己灵魂出窍的过程中，发现都有一个共同的特点那就是，多数都是在睡眠中出现这种现象了，那么到底在什么情况下才会出现灵魂出窍呢？未解之谜网小编经过多方查探，也找到了几个可能会造成灵魂出窍的条件：
1、濒死体验；据科学家调查，在经历濒死体验的人中，约有30%体验到了灵魂出窍。
2、磕药；服用毒品、中枢兴奋类药品、某些可致幻的植物和蘑菇 ，北高加索地区的萨满教经常使用这类玩意儿制造幻觉。
3、极度刺激的运动或情绪波动极大的时候；歼击机飞行员在空中格斗和做大过载机动特技时偶尔会发现自己的意识游荡在座舱外面。
4、冥想、灵修时；印度的高僧们最早发现了这一现象，在佛教中叫做“出阴身”，道教中管它叫做“元神出窍”。
5、电刺激；给予大脑前叶的颞颌部分一个叫“角回”的地方加以电刺激，发生灵魂出窍的几率是100%，这个现象在07年由瑞典神经学家Blanker发现，他认为这是发生灵魂出窍的根本原因。
6、睡眠中；特别是在发生睡眠麻痹时，也就是我们所说的“鬼压床”，据科学家调查，声称自己在睡眠中灵魂出窍的人，有70%在出体之前有“鬼压床”的经历。此外，也有部分人在睡眠过程中直接发生了“灵魂出窍”。
灵魂出窍的方法
既然我们知道了可能造成出现灵魂出窍的条件，那么我们能不能自己创造这些条件，来达到灵魂出窍的目的呢？很显然，作为普通人，我们不能为了体验出体而拿自己的命开玩笑，也不能磕药，更不能好端端的让别人在自己的颅骨上开个洞往里插电极；玩刺激运动需要一颗坚强的心脏，而且这个方法出窍的概率很低，冥想又不是每个人都能玩的了的。因此，想要灵魂出窍的话，基本上只有鬼压床（睡眠麻痹）一条路。
于是，有经常性鬼压床的同学你们有福了，你们是天生的出体体质。那些没有或很少鬼压床的同学也不要气馁，有条件我们要出，没有条件创造条件也要出！
我们都知道，所谓鬼压床，简单说实际就是大脑部分意识苏醒，但是负责身体运动的部分没有醒，所以你才动不了，这个过程往往会造成心悸，有时还会伴随出现幻觉，包括幻听和幻视。知道了它的原理，就可以想法去创造有利于鬼压床发生的条件。
方法一：设法使精神兴奋而肉体疲劳，例如你可以在做大量运动，令肌肉疲劳，然后睡前喝点咖啡……当你入睡时，身体很快就进入沉睡，但是大脑却仍保持着较高的活动水平，这种状态下便有可能发生睡眠麻痹。
方法二：睡过头。我们都有这样的经历，睡醒以后不起床继续睡，会发现越睡越困。这种情况下继续睡，就有可能会发生鬼压床，特别是在午睡的时候。此外睡眠环境和作息时间的变化，以及精神压力也有可能导致鬼压床，但这种情况就是可遇不可求了。鬼压床发生以后，并不是就能100%出体了，遭遇鬼压床的人很多，但能出体的终究是少数。
那么鬼压床以后究竟该怎么做呢？首先要保持情绪的稳定，被压以后心慌和恐惧是正常反应，但并不是不能克服的。不要想象此时有鬼或是其它的什么东西，如果此时你看到和听到了什么，请在心里告诉自己“这些都是幻觉”，然后无视它们，因为此时没时间害怕，你有更重要的工作要做。
集中注意力，告诉自己“我要飘起来！”，“我的身体很轻”，然后从手臂开始，逐渐脱离自己的躯体，把身体撑起来。在这个过程中，往往会感到一阵强烈的震动，或者说是颤抖，这种震动是不受你控制的。如果有这种感觉，那就是快要成功了。
如果飞不起来，或者你想象不出该怎样飘出去，不妨换一种方法——尽力转动自己的身体，设法从床上滚出去（当然是用意念，此时你的身体是动不了的）。再不行就就一点点来，先活动手，再活动腿，最后手脚并用把自己从躯体里拉出去。
网传的另一种灵魂出窍方法：睡眠时间控制法
实际上，网上流传的灵魂出窍方法也是有很多种，但有些方法说的让未解之谜网小编都觉得太假了，就直接忽略了，至于这种睡眠时间控制的灵魂出窍方法，按照心理学的角度来分析，还是有那么点道理，想要尝试者，一定要认真阅读！内心不够强大者，请慎重！不要轻易模仿！或者：您可以当它是个娱乐贴看，乐一乐或满足下好奇心就揭过去吧。
具体步骤
请严格按照指示
１。照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头
２。闹钟响时请马上起床
３。这时请保持自己清醒三十分钟，如有OBE或宁静的音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体
（注释： OBE [Out of Body Experience] 出体经验，又可译为灵魂出窍，灵魂出体等
４。在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡
５。请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：〔要保持清醒〕
６。平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的
７。请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痺，这都是正常的现象，请不用惊慌
８。你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的
９。当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会觉得你把自己的身体留在床上，而自己走了出来
１０。在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）
１１。另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
通常出体的过程不会超过十五至三十分钟，在三十分钟之前，多数人会自动结束出体状态，而自动快速地弹回体内并立刻醒来，也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境，如果出体后希望回到肉身中，只要设法活动到真实肉身便可以做到。
例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛，你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来（这情形常会在出体活动后无意中发生，使出窍者被迫终止出体活动）。
另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头，可以把闹钟调较至约个半钟后响闹 因为出体活动是要在身体入睡后才开始始的，即是当你的意识离开了肉身，但你的肉身郤只是在正常的睡眠中，当闹钟响起时你肉身的耳朵会照样听到，而被吵醒，而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来。
再次强调：内心不够强大者，请慎重！不要轻易模仿！
灵魂出窍的几种型态
自发性灵魂出窍
自发性灵魂出窍是灵魂有企图地离开生物肉体的一种经验，是否真有其事尚在争议中。有报告指出灵魂出窍的经验者在回溯出体过程中所遇到以前从未碰面的人或从未到过的地方，在调查后发现它们的而且确真实地存在。
睡梦中灵魂出窍
睡梦中灵魂出窍通常会透过清醒梦发生，虽然也有很多其他种类的开始途径。在很多时候，人们在睡梦中、梦与醒的边缘出体，或在出体前短时间内曾经入睡。这类个案大部分都是指睡眠状态不是特别深沉的时候（由于疾病，噪音，精神压力，疲劳等）。在大部分情况下，出窍经验者会在出窍后感觉到“醒来”，约一半会有睡眠瘫痪的感觉。
非自发性灵魂出窍
有些灵魂出窍可以通过不同的方法去诱导，但是这些方法缺乏科学考究，而且是否对人体有害处有待考究。
淘宝上的灵魂出窍是真的吗
虽然网上流传着不少关于灵魂出窍的方法，为什么淘宝上还有人花钱去买呢？未解之谜网小编认为可能是因为这个关乎到生死，不少人怕网上流传的不真实，或者是不完成，而那些在淘宝的卖家便看中的商机，乘机来以此牟利。
淘宝上的灵魂出窍速成是在微博上传播最近才火起来的，电子书不贵，就几毛钱。除了灵魂出窍外，还有道家手印，茅山秘术各种，有的甚至带视频教学，反正我是不敢看，虽然我有一颗肤浅的热爱玄学八卦的心，但是因为胆小还是有自己底线，没有鉴别能力看视频被洗脑进了宇宙银河无敌全能神教，还抱着一颗敬畏之心是对信仰正道的不尊重，所以如果有意向买视频类猎奇的朋友一定要慎重。吐槽太多，我的正题是灵魂出窍三十天速成。
自己之前看过的一些外国对于灵魂出窍的书籍的描述，灵魂出窍基本上都需要模拟或者进入濒死状态才能实现，出窍过程中还需要身边有人看住肉体，负责唤醒。因为一个人精力集中有限能力有限出窍时间很难自控，万一回不来就真的回不来了。所以淘宝上的无师自通三十天速成安全的灵魂出窍就算学会了我也不敢出。
下面是两张未解之谜网小编在淘宝上买到的灵魂出窍速成的书籍截图：
看目录可以看出作者是一个有自己坚定信仰的人，并且很早就抱着自己可以灵魂出窍的观念尝试。他认为灵魂出窍是每个人都具备的能力，但是需要做到深信不疑，坚定信念，转变你之前构建的唯物主义观念。就像算命一样，疑者不算，反复算无效。所以书的前半部分就是通过讲作者灵魂出窍的自身经历，他朋友亲戚的出窍经历，来尝试帮你转变你的认知，为你之后进行训练起一个营造氛围的铺垫。
而作者提到的灵魂出窍体验通用的条件及感受，1、是深信不疑的信念；2、是睡眠；3、是他能瞬间转移到要到达的地方，同时体验过程中要见到的人虽然是在睡眠状态，仍能对对方灵体的接近有所感应，但不能在行为言语上表达。
接下来是一些初步训练方法截图：
大概讲的就是了解自己的现状和诉求，找到相对重要的并且容易实现的点，通过集中精力进一步分析，设定情形，内心暗示来坚定信念。书里提到一个词语：自我催眠。
坚定信念+设置诉求=催眠状态下的主观引导实现。
如果这叫做灵魂出窍的话，我确实去年有实现过。那是我爷爷去世几个月后，生日那天晚上我预感他会出现在我梦里。当天这种感觉很强烈，然后他就出现过。
其实除了感性以外，我觉得还有个人迫切的心里愿望，比如他去世不久其实我对他感情还是很深。那段时间每周我都能梦见他，我甚至找人算过他去世以后会去哪里，被告知已经轮回后我超级难过，好吧又偏题了。
所以这部分可以说明之前他的训练就是梦境构造。
作者所论述的案例虽然没有看完，很多都只是在空间，同一次元范围内的穿梭，并没有打破时空格局的限制，不能产生交流，而且只能去熟悉的地方见熟悉的人，否则按他的说法是可能回不去。
所以我得出的结论是，淘宝有关灵魂出窍的书籍中灵魂出窍不过是吸引读者的噱头，它主要论述的是赛斯文化在催眠术上的运用，实现灵魂出窍有一定局限，但对集中注意力精神力的培养有一定作用。（冥想打坐瑜伽分明更胜一筹啊）但是我也赞成书中所说，灵魂出窍的能力是每个人与生俱来的。
科学家解释灵魂出窍的真相
来自渥太大学的 Andra M. Smith 和 Claude Messierwere 在《人类神经学前沿》（Frontiers of Human Neuroscience）上发表了一篇文章，对该研究对象的能力进行了描述：
她可以看到自己在身体上方的空中打转，平躺，或是在一个平面上滚动。她声称有时可以从上方看到自己在动，但同时又能意识到自己的“真”身其实并没有动过。这位女士并没有提到与该体验有关的特殊情绪。会有这种事吗？这是真的吗？研究者发现了一些值得注意的想象，而且这些发现与那位女士的表述完全符合。当她灵魂出窍时，她的脑活动如下：磁共振图像显示，“在活动左侧的几个与动觉表象相关的区域时，视觉皮层出现了强烈的钝化作用”，包括对于身体活动的心理意像。这是大脑让我们得以与世界互动的部分。正是它让你能感受到自己身处何方。
这是首次科学地对这类体验进行分析和记录。研究者知道在有些情况下会出现灵魂出窍的现象，例如脑外伤、感官剥夺、濒死体验、分离和致幻药物、脱水、睡觉、以及对大脑进行电刺激等情况，或者通过人为诱导也可能做到。但是这名女性是首个有记录的，可以通过自己的意志力随时做到灵魂出窍的案例。
就灵魂出窍的体验而言，她说的是真的。脑部扫描显示的结果与她所言是相符的。但是这并不意味着她的“灵魂”真的离体了。这并不是神秘主义者所说的星际旅行。其中也不涉及任何的超自然活动。
事实上，除了这篇研究报道和少数相关文章以外，关于这位女士的实验还不够全面，科学家们认为这种灵魂出窍，其实是由某些神经学机制所触发的幻觉。这篇论文的作者推测这种神经学机制应该也存在于其他人的身上，其中有些人会与这位女士一样，刻意训练自己灵活运用这种机制。这位女士告诉研究者，她是在小时候某次睡午觉时，第一次发现自己灵魂出窍了。
灵魂出窍最后也许会被归结为共同感觉，那是一种在20世纪中叶时被忽略的神经现象。共同感觉是指人们在读或是听取文字时，脑海会无意识地出现颜色、数字和词汇的现象，这种现象已被人们所接受，并且对其进行了研究和理解。
以上就是未解之谜网小编为大家搜集的灵魂出窍相关的资料，从目前曝光的这些资料中来看，未解之谜网小编依然认为，灵魂出窍并非空穴来风，肯定是有根据了，毕竟很多网友说的这些事，相信也有不少人有过同样的经历。而科学家所未出的真相，尽是通过现代的科技来达到实现的目的，未解之谜网小编认为这并不能够解释那些奇异的现象，至于灵魂出窍是真的吗？相信各位网友看到这里，应该心里已经有了明确的答案了。
